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Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, mit dem sich mittels Selbstbeeinflussung wohltuende Entspannung im gesamten Körper aufbauen lässt. Es kann sowohl im Sport als auch im Alltag praktiziert werden.

Ich unterstützte Sie Ihren Stress zu bewältigen sowie Nervosität, Angst und Konzentrationsschwierigkeiten zu überwinden.

Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, bei dem nacheinander, ganz bewusst, verschiedene Muskelgruppen fest angespannt und dann wieder entspannt werden. Dadurch soll eine Entspannung des ganzen Körpers sowie eine verbesserte Körperwahrnehmung erreicht werden.

Ich helfe Ihnen Ihren Muskeln aktiv eine Pause zu gönnen.

Phantasiereisen

Phantasiereisen haben das Ziel, durch Vorlesen bzw. Anhören bestimmter Texte und der daraus resultierenden Visualisierung Entspannung, positive Gedanken und Gefühle zu vermitteln oder Gefühlszustände positiv zu steuern.

Schalten Sie ab und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Ich unterstütze Sie Ihr Selbstvertrauen zu stärken sowie Ihr Bewusstsein und Ihre Handlungsfähigkeit zu erweitern.

Massage

Massage ist Wellness pur und dient der Entspannung von Körper und Geist.